Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Bugar Setiap Saat

Setiap orang didunia ini tentu nya mendambakan tubuh yang sehat jasmani maupun rohani, dikarena kan sangat penting nya kesehatan dalam tubuh. Sebab jika tubuh kita tidak sehat secara otomatis akan mudah sekali terserang penyakit dan racun akan mudah masuk kedalam tubuh dan kita akan mudah jatuh sakit.
Disini saya akan berbagi tips menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar

Beberapa Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

1. Positif thinking, selalu berfikir positif dalam segala hal akan menjaga/ menstabil kan kondisi     kesehatan kita. Didalam tubh yang sehat terdapat fikiran yang tenang.

2. Istirahat yang cukup setiap hari nya untuk menjaga daya tahan tubuh, dalam hal ini tidur yang cukup & berkualitas

3. Setiap pagi sahakan selalu berolahraga secara teratur(minimal 5 menit), untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh

4. Konsumsi makanan berserat seperti wortel dan kacang kacangan yang berfngsi untuk menjaga tubuh dari serangan bakteri

5. Konsumsi makan sewajar nya, jika berlebihan di khawatirkan badan akan mengalami kegemukan atau obesitas

6. Penuhi kebutuhan vitamin D. Vit D ini berfungsi menstimulasi imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vit D dapat ditemukan di Sinar Matahari, telur dan ikan

7. Penuhi kebutuhan cairan dalam tubuh, dalam hal ini Air putih 2litr / 8gelas sehari. Baca juga : Manfaat air Putih Bagi Tubuh Manusia

8. Konsumsi buah buahan secukupnya, banyak sekali kandungan Vitamin dalam buah buahan yang tentunya banyak sekali manfaat bagi tubh kita.

Demikian artikel tentang Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Bugar Setiap Saat dari kami, semoga bermanfaat didalam kehidupan kita sehari hari, Sekian dan Terima kasih.

Tweet